Si On Parlait des méconnus Vitamine B ?

Les huit vitamines du complexe du groupe B possèdent ses propres fonctions. Par ailleurs, elles peuvent agir plus ou moins en synergie les unes avec les autres.

Les rôles de chacune des vitamines B sont :

  • La vitamine B1 ou thiamine : elle participe au métabolisme des glucides. Elle intervient ainsi dans la production d’énergie.
  • La vitamine B2 ou riboflavine : elle intervient dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Elle intervient aussi dans la vision , la santé des muqueuses et de la peau. Elle active les vitamines B6 et B9.
  • La vitamine B3 ou niacine : elle participe dans la synthèse des hormones sexuelles. Elle intervient aussi dans la production des globules rouges.
  • La vitamine B5 ou acide pantothénique : elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et certaines hormones. Elle joue aussi un rôle dans la division cellulaire, la production d’énergie et des globules rouges.
  • La vitamine B6 ou pyridoxine : Elle assure la synthèse de l’ADN et des protéines. Elle intervient aussi dans le fonctionnement du système immunitaire et la régulation de la glycémie. Il permet aussi la synthèse de la vitamine B3.
  • La vitamine B8 ou biotine : Elle intervient dans la division des cellules et le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides.
  • La vitamine B9 ou acide folique : elle assure la division des cellules, la synthèse de l’ARN et l’ADN ainsi que le bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux.
  • La vitamine B12 ou cobalamine : elle assure le bon fonctionnement du système nerveux. Elle intervient également dans la production des globules rouges et du transport de l’oxygène dans le sang.